Which weight of padel bat to choose?

1. There is no adecuate weight for a padel bat, however there is an adecuate weight for each player, taking a series of factors and characteristics into account. A bad selection can cause injury.
2. A light bat is more manageable whereas a heavier bat gives more power.
3. It’s recomendad to play with the heaviest bat with which you feel comfortable, with the added advantage that a heavy bat absorbs the impacts and vibrations better.

¿Qué forma elegir para una pala de padel?

La forma de la pala es determinante en la localización del punto dulce de la pala, es decir, la zona de impacto óptima, el punto en el que la pala tiene un mejor comportamiento (control, potencia, vibración, “sonido”…).

¿Qué peso elegir para una pala de padel?

1. No existe un peso adecuado para las palas de pádel, sino el peso adecuado para cada jugador atendiendo a una serie de factores y características. Una mala elección puede acarrear lesiones.
2. Las palas más ligeras permiten una mayor manejabilidad, mientras que las palas más pesadas proporcionan una mayor potencia. 
3. Es recomendable jugar con el peso más alto en el que te encuentres cómod@, ya que además las palas pesadas absorben mejor los impactos y vibraciones.

The score

Iciar Montes

Hi friends!!!

The following is advice to assist you in keeping control of the score throughout the match. It’s very important that you know where the game stands, because, for example, you shouldn’t play a point the same way if the score is 40-15 or 15-40. And it’s a good way of keeping your concentration during the game.

1. Try to not start a point unless you know the score
2. Call the score in a loud voice
3. If you find it difficult to keep the score, you could agree between you that the server calls the score

Epicondilitis (III)

Calentamiento:

Epicondilitis (II)

Causas:

• Técnicas:
1. Ejecución incorrecta del golpe
2. Extensiones bruscas del brazo durante la ejecución del golpe
3. Rotaciones internas o externas del antebrazo, una vez extendida la articulación
4. Acortamiento de los golpes o frenadas bruscas durante la ejecución de los mismos
5. Muñequear

Epicondilitis (I)

 

La epicondilitis, también conocida como “codo de tenista” es una inflamación de las inserciones musculotendinosas de los músculos epicondíleos. Los problemas aparecen en la zona de la protuberancia ósea de la cara externa del codo (epicóndilo) que se corresponde con la inserción de los músculos extensores de los dedos y de la muñeca. Dado que el origen de dichos extensores es pequeño, las fuerzas que se desarrollan en los músculos crean una gran carga en esa área.