¿Qué peso elegir para una pala de padel?

1. No existe un peso adecuado para las palas de pádel, sino el peso adecuado para cada jugador atendiendo a una serie de factores y características. Una mala elección puede acarrear lesiones.
2. Las palas más ligeras permiten una mayor manejabilidad, mientras que las palas más pesadas proporcionan una mayor potencia. 
3. Es recomendable jugar con el peso más alto en el que te encuentres cómod@, ya que además las palas pesadas absorben mejor los impactos y vibraciones.

The score

Iciar Montes

Hi friends!!!

The following is advice to assist you in keeping control of the score throughout the match. It’s very important that you know where the game stands, because, for example, you shouldn’t play a point the same way if the score is 40-15 or 15-40. And it’s a good way of keeping your concentration during the game.

1. Try to not start a point unless you know the score
2. Call the score in a loud voice
3. If you find it difficult to keep the score, you could agree between you that the server calls the score

Epicondilitis (III)

Calentamiento:

Epicondilitis (II)

Causas:

• Técnicas:
1. Ejecución incorrecta del golpe
2. Extensiones bruscas del brazo durante la ejecución del golpe
3. Rotaciones internas o externas del antebrazo, una vez extendida la articulación
4. Acortamiento de los golpes o frenadas bruscas durante la ejecución de los mismos
5. Muñequear

Epicondilitis (I)

 

La epicondilitis, también conocida como “codo de tenista” es una inflamación de las inserciones musculotendinosas de los músculos epicondíleos. Los problemas aparecen en la zona de la protuberancia ósea de la cara externa del codo (epicóndilo) que se corresponde con la inserción de los músculos extensores de los dedos y de la muñeca. Dado que el origen de dichos extensores es pequeño, las fuerzas que se desarrollan en los músculos crean una gran carga en esa área.

¿A qué lado jugar? - Especialización

Juan Martín Díaz

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Hola amig@s!!!

A continuación expondré mi opinión sobre tan controvertido tema y daré mi particular visión sobre lo conveniente o no de poder jugar a ambos lados.

Seguro que habréis vivido la situación de encontraros en un partido en el que formáis pareja con un/a compañer@ que casualmente suele jugar al mismo lado que vosotr@s, con lo que a algun@ de los dos no le queda más remedio que sacrificarse, incluso en el mejor de los casos llegáis al acuerdo de jugar un set cada un@ en "su" lado o jugar sin hacer la "australiana".

También es cierto, que a nivel profesional y avanzado los jugadores/as siempre juegan en el mismo lado, es muy extraño observar que los jugadores/as cambien de lado durante un partido, salvo que un punto en concreto lo requiera por las circunstancias.

¿Qué hacer entonces? ¿es bueno poder jugar a ambos lados? ¿debo entrenar a ambos lados? ¿potencio y trabajo única y exclusivamente mi juego en un determinado lado?

On which side to play? – Specialization

Juan Martín Díaz

Hi friends!!!

The following is my expressed opinión about this controversial subject and I’d like to give you my view on whether it’s advisable to be able to play on both sides.

You have almost certainly been in the situation where, in a match, your partner happens to be in the habit of playing on the same side as you, in which case, one of you will be forced to make a sacrifice. You could possibly agree to playing one set each on your desired side or play without “the Australian”.

It’s also true, that at professional and advanced levels the players always play on the same side, and it’s very unusual to see one of the players changing sides during the match, except in a specific point which requires this.

So what should we do? Is it good to be able to play on both sides? Should we train on both sides? Should we only work on and strengthen our game on one particular side?